9) Explique una clases practica con asanas, pranayama y saludos de Aurobindo.

Respiración tranquilizante, en postura de Samasthiti, elevar los brazos bajar con las manos juntas al pecho, saludo bajando levemente la cabeza, Namaste.
empezar con posturas de parado, trabajar de sol,inspirado, a cigüeña exhalando, realizar en forma lenta y suave , luego al lateral derecho, y repetir al lateral izquierdo, en la ultima, abrir las piernas en triangulo y trabajar hacia los costados, derecho e izquierdo, pero siempre con pranayama en los movimientos, luego bajar al centro,  subir hacer pequeños movimientos de hombros, trabajo de hombros, luego en forma suave realizar saludo al sol.
Al terminar bajar a gato trabajar columna  dos o tres veces, siempre con movimientos suaves, pasar a niño descansar. 
sentarse, trabajar con pinza luego pez y mangosta, pasando siempre con suaves movimientos y pranayama, , luego acostada trabajar piernas,levantando primero una, luego la otra, las dos juntas, descansar pasar a osito, hamacarse veces y subir a paro de hombros, arado, luego sentarse, trabajar cuello , ojos, brazos, pranayamas, nadi sodhana, por 5 minutos .pasar a dormilón, y relajación. Clase terminada, el ambiente tranquilo música suave.


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Saludo