El yoga de la respiración es lo que
conocemos como Swara Yoga. Según el libro de yoga de Yogacharya Dr. Estévez Griego
(Swami Maitryananda) uno debe procurar que la expiración sea siempre mayor que
la inspiración, preferentemente el doble. Que la respiración se produzca por la
utilización consciente del diafragma, que nos permite oxigenarnos con mas
capacidad a la vez que expulsamos más anhídrido carbónico.
El swara yoga tiene nueve respiraciones o
técnicas de respiración diferentes que son: Lumbar, abdominal, diafragmática,
intercostal, pectoral, dorsal, clavicular, total o completa o profunda.
El maestro también dice “.. el swara yoga
me parece mas importante incluso que el asana yoga. Un yogui puede no practicar
asanas pero siempre debe practicar swara yoga o por lo menos pranayama o
control de la energía vital…”
fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®
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