12) Los 33 grados del Yoga

33 Grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga

Que hace cada uno

Practican:
1) Principiante
2) Practicante
3) Practicante avanzado

Ayudan:4) Auxiliar de Instructor
5) Asistente de Instructor.

Docentes (Dictan Clasesa practicantes)
6) Preparador Físico en Yoga
7) Operador
8) Monitor
9) Instructor
10) Instructor Internacional
11) Instructor Superior
12) Entrenador/Tecnico
13) Entrenador o Tecnico Internacional
14) Profesor
15) Profesor Internacional
16) Profesor Superior o Senior.

Ayuda al Formador no tienen capacidad formativa:17) Profesor Formador.

Ayuda al Maestro no tienen capacidad formativa:
18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga
19) Capacitador o Formador Internacional
20) Capacitador o Formador Superior.

Capacitan Profesores bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro

21) Master en Filosofía del Yoga.
22) Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)
23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización
24) Maestro de Docentes de Yoga
25) Maestro de Capacitadores o Formadores
26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya
27) Maestro Superior o o Doctor Honorario
28) Maestro Internacional.

Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros:
29) Grand Maestro
30) Grand Maestro Internacional
31) Grand Maestro Superior,

Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales y tutores:
32) Grand Maestro de Maestros
33) Grand Maestro Internacional de Maestros

Grados históricos reconocidos por la Federación Internacional de Yoga.

fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®

11) ¿Que es el Yoga Artístico?

El Yoga Artístico fue creado, inventado y fundado por Yogacharya Fernando Estévez Griego en Montevideo, Uruguay en 1970.

En 1962 Yogacharya Fernando Estévez Griego conoció el yoga por intermedio de las yogasanas o postura de yoga. En 1970 practicaba en la escuela Sivananda y en 1983 se titulo de profesor de yoga, recibiendo luego el grado de Acharya o Yogacharya (Maestro de Yoga) de la manos de Yogavatar Krishna Kisore Das. En India conoció el yoga deportivo y las competencias tradicionales de Hatha Yoga, Mallakahmb y de Yogasanas. Siguiendo la tradición de la India en competencia participo de festivales de danza tradicional hindú y yoga en los cuales se integraban estas disciplinas fue asi que en 1985 en Nueva Delhi comenzó a crear y codificar el yoga dinámico y el yoga artístico.

Yoga Artistico® - Belén Juárez:   https://youtu.be/gDrgNApptDU

10) Explique el nombre de 20 enganches o smbandas

- cobra a pinza
- arado a carpa
- arado a 1/2 puente
- danzarín a gaviota
- plano inclinado de costado a cocodrilo
- paro de hombros a arado
- sol a mono
- araña a sapo
- pájaro a portón
- triangulo a guerrero
- luna a guerrero
- niño a camello
- poder a mono
- escuadra a 1/2 luna
- héroe a escuadra
- jinete a triangulo
- mono a cigüeña
- gato a carpa
- hoja a dormilon
- souplesse a luciérnaga

fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®

9) Explique una clases practica con asanas, pranayama y saludos de Aurobindo.

Respiración tranquilizante, en postura de Samasthiti, elevar los brazos bajar con las manos juntas al pecho, saludo bajando levemente la cabeza, Namaste.
empezar con posturas de parado, trabajar de sol,inspirado, a cigüeña exhalando, realizar en forma lenta y suave , luego al lateral derecho, y repetir al lateral izquierdo, en la ultima, abrir las piernas en triangulo y trabajar hacia los costados, derecho e izquierdo, pero siempre con pranayama en los movimientos, luego bajar al centro,  subir hacer pequeños movimientos de hombros, trabajo de hombros, luego en forma suave realizar saludo al sol.
Al terminar bajar a gato trabajar columna  dos o tres veces, siempre con movimientos suaves, pasar a niño descansar. 
sentarse, trabajar con pinza luego pez y mangosta, pasando siempre con suaves movimientos y pranayama, , luego acostada trabajar piernas,levantando primero una, luego la otra, las dos juntas, descansar pasar a osito, hamacarse veces y subir a paro de hombros, arado, luego sentarse, trabajar cuello , ojos, brazos, pranayamas, nadi sodhana, por 5 minutos .pasar a dormilón, y relajación. Clase terminada, el ambiente tranquilo música suave.


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Saludo

8) ¿Cuáles son los kramas o series del PURNA YOGA?

ॐ Purna Vinyasa Krama Yoga ॐ es un estílo creado por swami maitreya dentro del yoga integral

Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis.unas 108 secuencias pre determinadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que estan dentro del estílo de yoga dinamico llamado namaskar yoga creado por swami maitreyananda

fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®

7) ¿Como se llama y cuales son sus técnicas el Yoga de la Respiración?

El yoga de la respiración es lo que conocemos como Swara Yoga. Según el libro de yoga de Yogacharya Dr. Estévez Griego (Swami Maitryananda) uno debe procurar que la expiración sea siempre mayor que la inspiración, preferentemente el doble. Que la respiración se produzca por la utilización consciente del diafragma, que nos permite oxigenarnos con mas capacidad a la vez que expulsamos más anhídrido carbónico.

El swara yoga tiene nueve respiraciones o técnicas de respiración diferentes que son: Lumbar, abdominal, diafragmática, intercostal, pectoral, dorsal, clavicular, total o completa o profunda.

El maestro también dice “.. el swara yoga me parece mas importante incluso que el asana yoga. Un yogui puede no practicar asanas pero siempre debe practicar swara yoga o por lo menos pranayama o control de la energía vital…” 

fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®

6) ¿El GMdM Fernando Estevez Griego que namaskar creo?

El maestro Estevez Griego ( Swami Maitryananda), ha creado el sistema de NAMASKAR YOGA basado en 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos. Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes puede ser aplicado a diversos estilos de yoga, entre las series más conocidas están los saludos del gato, perro, león, pinza, niño, abeja,  lombriz, Tigre, barco, ratón, perezoso, cigüeña, caracol, mono, pato, cisne, sapo, araña, delfín, Asanga, liebre, hormiga, Triangulo, erizo, cocodrilo, penitente entre otros. 

fuente: Yoga Integral en la Tradición de Swami Maitreyananda ®